19 Octombrie 2026La data de 25 octombrie, Republica Moldova va trece la „ora de iarnă”. Astfel, ora 3:00 a dimineții va deveni ora 2:00.
Deși câștigăm un ceas de somn în plus, această practică ne influențează starea de sănătate, avertizează specialiștii.
Schimbarea orei vine la pachet cu stări de oboseală, nervozitate și chiar depresie.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că putem avea simptome asemănătoare cu cele resimțite de persoanele care călătoresc și trebuie să se adapteze la diferența de fus orar (insomnie, tulburări digestive sau stări de confuzie).
Expunerea redusă la lumina naturală a soarelui poate duce la schimbări de dispoziție, din cauza producției scăzute de serotonină – hormonul fericirii.
Astfel, există riscul apariției depresiei. De aceea, se recomandă ca în această perioadă a anului să facem plimbări în aer liber, indiferent de starea vremii.
Un studiu din 2014 a arătat că trecerea la ora de iarnă crește nivelul de cortizol -hormonul stresului, care atinge cele mai mici niveluri în timpul nopții, având un nivel ridicat dimineața devreme.
În cazul oamenilor cu afecţiuni cardiovasculare, organismul secretă în exces hormoni de stres. Ei pot creşte tensiunea şi favoriza apariția accidentelor vasculare cerebrale.
Pentru ca aceste schimbări să nu ne afecteze foarte tare, este bine să adormim până la ora 22.00 și să renunțăm la activitățile suprasolicitante.
Totodată, este de dorit să evităm expunerea la lumina albastră artificială emisă de ecranele telefoanelor mobile și să ne trezim în fiecare dimineață la aceeași oră.
Mai mult, adoptați și o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și semințe, care au în compoziție uleiuri şi grăsimi sănătoase. Importante sunt și alimentele bogate în acizi grași Omega-3 (peștele gras) sau Omega-6 (uleiul de măsline sau de floarea-soarelui, presate la rece, avocado, nuci).
Adaptarea organismului la trecerea la ora de iarnă poate dura până la patru săptămâni.
Agenția Națională pentru Reglementare în Energetică a stabilit noi prețuri plafon la carburanți pentru de 17-19 octombrie. Astfel, un litru de benzină A95 va fi comercializat cu 33 de lei și 53 de bani, cu 20 bani mai puțin. Totodată, șoferii vor putea achiziționa motorina la un preț de 35 de lei și 22 de […]
Clădirile publice din Republica Moldova ar putea beneficia de investiții de 52 de milioane de dolari pentru renovare și eficientizare energetică. Guvernul a aprobat inițierea negocierilor cu Banca Mondială pentru finanțarea proiectului, care urmărește reducerea consumului de energie și a cheltuielilor pentru încălzire și electricitate. Finanțarea preconizată include un împrumut de 50 de milioane de […]
O dronă care a pătruns, vineri după-amiază, în spațiul aerian al Republicii Moldova a explodat la scurt timp într-un câmp din apropierea satului Scaieni, raionul Dondușeni. Anunțul a fost făcut de Centrul Operații Aeriene al Armatei Naționale. Anterior, în noaptea de joi spre vineri, alte patru drone au survolat ilegal spațiul aerian al țării, pe […]
Parteneri & Organizații
